在桑拿天进行养生是非常有必要的，但同时也要注意保证充足的水分摄入、时间掌控、个人卫生等细节。桑拿养生可以促进身体的血液循环和新陈代谢，但要注意身体状况和掌控时间，养生效果更佳。
通过控制饮用温度、饮品的浓度、时间掌控和饮品的搭配等方式，可以帮助最大化饮品的养生效果，使其更好地为身体所利用。
为婴儿煮粥需要注意食材选择、时间掌控和调料加入。营养丰富的小米和糯米是优秀的选择，煮粥时间为1小时。加入药材如人参、鸡内金等能提高免疫力，促进身体健康。
小堂养生
杨博士谈养生
养生之音