儿童早上吃什么早餐？豆浆是一个营养丰富的选择。豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素。它不仅易于消化，而且有助于提高儿童的免疫力和大脑发育。除了豆浆，还可以给孩子准备一些谷类食品、水果和奶制品，以确保他们获得全面的营养。
保持健康和活力的关键之一是通过饮食获得足够的营养。每天应该摄入5-9份水果和蔬菜，0.8克/千克的蛋白质，3-5份全谷物，2-3份低脂奶制品。油脂应该适量摄入。根据这些建议，您可以制定自己的饮食计划，以确保您摄入足够的营养。
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