伏茶和伏姜是夏季养生的重要食材，能够有效地帮助我们消暑解暑、调节身体机能，增强体质。本文介绍了正确喝伏茶和吃伏姜的方法，包括选用优质产品、控制饮用量和时间等。关键词：伏茶、伏姜、养生、消暑、调节身体机能。
大暑时节，阳气旺盛，饮用养生伏茶可清热解暑、补充水分。可以在茶中加入具有清热解暑功效的草本植物，以及滋阴润燥的食材，调节身体阴阳平衡。此外，要注意作息调节和身体调理，避免剧烈运动和熬夜，适当减少辛辣、油腻的食物摄入。
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