北京雨水节气是养生的好时机，可以多吃西兰花、芹菜、菜花、红薯、葡萄柚等新鲜蔬果，还可以选择糯米、莲子、银耳、木耳等滋阴润燥的食材。避免辛辣刺激的食物和油腻食品，保持适当的运动量和饮水量，有益于身体健康。
北京雨水节气气候潮湿，适宜食用苹果、橙子、西红柿、菠菜和黄瓜等水果和蔬菜。这些食物富含各种维生素和矿物质，有益于增强免疫力、预防疾病、调节肠道功能和降低胆固醇和血压。食用时应注意选择新鲜健康的食材，并适量搭配，保持营养均衡。
杉医堂养生
杨博士谈养生