传意拳养生方法中，饮食、作息、调理都很重要。饮食要营养均衡，多吃蔬果和适量蛋白质。作息要良好，保证睡眠时间和避免过度疲劳。调理方案包括呼吸调节、身体锻炼和意念修养，帮助调整呼吸节律、增强肺部功能和减轻压力，达到身心健康的目的。
杉医堂养生