男性长期缺乏运动会导致身体机能下降，中医调理男性运动不足需要从饮食、按摩、中药、慢跑和瑜伽等多个方面入手，综合调理身体，提高运动能力和免疫力，保持身体健康。
慢跑和快走都有着各自的优缺点，选择哪种运动方式要根据自己的身体状况和健康需求来决定。关节不太好的人适合快走，想锻炼心肺功能和提高耐力的人可以选择慢跑。
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