手掌养生是中医中最重要的一种养生方法，通过按摩、推拿、穴位按摩、揉捏和动静结合等方法，可以达到调整身体功能，促进健康的效果。建议每天坚持进行手掌养生。
腿部疲劳是老年人常见的问题，通过按摩膝盖可以缓解疲劳。在养生保健中，老年人应该经常揉捏膝盖，这样可以促进血液循环，舒缓肌肉酸痛，增强膝关节的灵活性。
苗院长养生课堂
杨博士谈养生