在白露季节，炖汤是一种非常好的温补方法。适宜炖一些温热的食材，如瘦肉、鸡肉、鲫鱼、鲤鱼、鳝鱼、羊肉、牛肉等，添加一些中药材，如枸杞子、黄芪、党参、当归、熟地、山药等，能够帮助增强体质，提高免疫力。同时，保暖、适当锻炼、充足睡眠和使用中成药和保健品进行调理也是维护身体健康的重要方法。
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