本文介绍了多种降火的养生方法,包括食补、作息、中药调理和中医按摩。建议多吃含水量高、富含维生素C的食物,保持规律的作息时间,选用清热解毒的中药,进行中医按摩等。这些方法都能有效地降低体内的火气,保持身体健康。