故宫古代人注重食补、作息、调理方案等多个方面来养生，同时注重精神调节，采用冥想、读书、写诗等方式来放松身心，可以帮助现代人改善生活方式，提高身体素质。
北京故宫提供了许多古代实践养生方法，包括慢走、静坐、按摩、拍打和吃养生食品等。这些方法可以帮助改善身体健康和心理状况，减轻压力和焦虑。
朱朱养生
白杨老师说养生