立冬是冬季的第一个节气，保持身体健康、预防感冒等疾病非常重要。在这个时期，选择纯净水、温暖的水和富含矿物质的水可以更好地保持身体健康。需要注意的是，水的质量也是非常重要的。选择高质量的水可以更好地满足身体的需要。
春季养生应该注重富含维生素的食物，如富含维生素C的柑橘类水果、草莓、番茄、辣椒，富含维生素E的花生、杏仁、核桃、芝麻、鳄梨等，富含维生素A的胡萝卜、南瓜、菠菜、番茄、柿子等，富含维生素B族的糙米、全麦面包、蛋类、牛奶、豆类等。
养生专家推荐，立冬适合食用橙子、柿子、梨子、红枣等富含胎儿营养的水果，这些水果可以帮助胎儿增强免疫力，促进骨骼生长发育，也有益于孕妇的健康和美丽。
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