女性失眠问题常常会影响到工作和生活，但通过养生调理可以缓解。文章介绍了食补、作息和调理方案三个方面，包括镇静作用的食物、规律的作息时间、身心放松的活动和中药调理方案等。这些方法能够提高身体的免疫力和抗病能力，女性应该重视养生调理，保持身体的健康和活力。
梦涵健康养生