科学角度下，帮助失眠者克制嘴馋的方法包括建立规律的饮食时间、控制碳水化合物摄入量、增加蛋白质和纤维摄入、保持饮食的多样化等。这些方法有助于调整情绪、控制嘴馋，从而提高睡眠质量。
惊蛰时节是人体阳气开始显露的时候，需要注意养生调理，避免阳气过旺导致身体失衡。忌口忌嘴吃梨的原因是因为此时人体的阴气仍然较重，吃梨容易损伤脾胃，导致身体虚弱、消化不良等症状。
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杨博士谈养生