本文介绍了白芨和积实的功效及作用，包括清热解毒、润肺止咳、补肾壮阳等，同时提醒不宜过量食用，孕妇、小儿、体质虚弱者不宜食用。
积实是一种中药材，具有清热解毒、润肠通便、健脾益胃等功效。食用方法包括泡水、煮汤、炖粥等，但孕妇、肝肾功能不佳者和高血压患者应慎用。
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