冬至是养生的好时机，补肺的食物有白萝卜、葱姜、梨子、百合、莲子、核桃等。其中，白萝卜和葱姜都是补肺的好选择。保持良好的作息规律，适当进行体育锻炼，选择适合自己的中药材进行调理，可以帮助我们更好地养生，提高身体免疫力，预防疾病的发生。
葱姜水是一种很好的饮品，它有助于调理身体，缓解湿气。葱姜水中的葱和姜都有很好的驱寒作用，可以促进身体的新陈代谢，以及消除身体内的湿气。葱姜水还可以帮助提高人体免疫力，增强身体的抵抗力，保持身体健康。在日常生活中，保持良好的作息习惯也是预防和调理湿气的重要方法。除了饮食和作息的调理外，还可以采用一些中医调理方法来缓解湿气。总之，葱姜水是调理湿气的一种好方法，但需要与其他调理方法配合使用。
养生之音
白杨老师说养生