道家的养生服食，以炼丹为主要方法。炼丹是一种通过炼制药物来达到延年益寿的修炼方式。道家认为，人体的内外环境可以通过药物调理来达到平衡，从而达到养生的目的。
本文介绍了养生家的炼丹药功秘方中的三个重要方面：食补、作息调理和调理方案。通过合理的食材搭配、作息规律、中药调理和心理调节等方法，可以帮助中老年人保持身体健康、延缓衰老。
养生之音
朱朱养生