针对前胸后背长痘问题，可从饮食、作息和调理方案三个方面入手。建议多吃含维生素A、E、锌和硒的食物，保持饮食清淡；保证充足睡眠时间，减少压力和疲劳；选择温和的洁面产品、含水杨酸和果酸的产品以及纯天然的草本调理品。
前胸发紧是由于身体内部的气血不畅所导致的，建议多食用活血化瘀的食物，保持充足的睡眠和适当的运动。同时可以按摩胸部和腹部，进行深呼吸训练来缓解症状。
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白杨老师说养生