葛洪外修五式中的一式是古人养生的锻练方法之一。古人注重身体锻炼，通过外修五式来保持健康。这些锻炼方法包括呼吸调节、柔韧体操、力量训练、平衡练习和心理放松。通过这些练习，古人能够提高身体素质，增强体质，延缓衰老，保持健康。
梦涵健康养生