如何正确练习马丽汤养生气功六字诀，养生专家教你！
朱朱养生导语：本文介绍了马丽汤养生气功六字诀的操作步骤，包括坐姿端正、调理呼吸、手势调整、练习六字诀、调整呼吸和闭目养神等。同时提醒需要坚持练习，如有身体不适或疾病应先咨询医生。本气功适合中老年人练习。
马丽汤养生气功六字诀是一种非常受欢迎的养生气功，它能够帮助人们调整身体、强化身体免疫力、延缓衰老等多种功效。以下是详细的操作步骤：
1. 坐姿端正：首先需要找到一个安静、舒适的地方，坐下来，注意保持身体直立，双脚平放在地上，双手自然放在膝盖上。
2. 调理呼吸：开始练习之前，需要先通过深呼吸来调整呼吸，让身体逐渐放松，平静下来。吸气时要注意腹部向外凸起，呼气时要注意腹部向内收缩。
3. 手势调整：将手掌自然放在膝盖上，然后将双手的食指和中指交叉，轻轻抬起，手臂微微弯曲，手掌向外，手指呈圆形。
4. 练习六字诀：接下来，开始练习六字诀，也就是“嗯、阿、呼、嘻、哈、吼”的口诀，每个字诀都需要用力发声，同时做出相应的动作。嗯时头部向上仰，阿时头部向下低，呼时双手向上推，嘻时双手向下压，哈时双手向前推，吼时双手向后推。
5. 调整呼吸：练习完六字诀后，需要再次调整呼吸，让身体逐渐放松，平静下来。
6. 闭目养神：闭上眼睛，静静地坐着，享受身体和心灵的平静和放松。
需要注意的是，练习马丽汤养生气功六字诀需要坚持练习，才能够取得良好的效果。同时，如果身体有不适或者疾病，应该先咨询医生再进行练习。
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