长期开茶的正确方法 三泡茶推荐养生方法是什么

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1. 长期开茶的正确方法
2. 乌龙茶的泡茶方法

1. 选茶：根据自己的体质和喜好，选择适合自己的茶叶。一般来说，绿茶、乌龙茶、普洱茶等都具有较好的养生效果。

2. 泡茶：泡茶时要掌握好茶水比例，一般茶水比例为 1:20 左右，即 1 克茶叶泡 20 毫升水。泡茶的水温也要适宜，一般绿茶、乌龙茶用 80-90℃的水泡，普洱茶用 100℃的水泡。

3. 饮茶：饮茶时要注意慢慢品味，避免过量饮茶。一般来说，每天饮茶 3-4 杯为宜。同时，饮茶时间也要选择适当，如早晨、下午适宜饮茶，晚上饮茶可能会影响睡眠。

4. 喝茶时间：长期喝茶建议每天饮用 3-4 杯茶，选择适当的时间饮茶，早晨、下午为宜，晚上饮茶可能会影响睡眠。

5. 换茶：长期喝茶时，应定期更换茶叶种类，避免长期单一饮用某种茶叶。这样可以避免茶叶中某些物质在体内积累过多，同时也可以尝试不同的茶饮口感。

6. 体质：根据自己的体质选择合适的茶叶。例如，寒性体质的人适合喝红茶、普洱茶等温性茶叶，热性体质的人适合喝绿茶、乌龙茶等凉性茶叶。

乌龙茶是中国六大名茶之一，而且是一种汤色清澈，茶香浓郁的养生保健茶，它滋味甘醇回甘明显，饮用以后可以吸收丰富的营养。但想品尝到乌龙茶的真正滋味必须掌握它的正确泡法，接下来就让大家详细了解乌龙茶应该怎么冲泡。

1、准备清洗茶具

冲泡乌龙茶时适合使用紫砂茶具或者白瓷茶具，在泡茶以前一定要先把茶具准备好，而且要烧一壶开水，用开水清洗准备好的茶具是茶具的温度升高，这样能让乌龙茶在冲泡时均匀受热有利它香气的析出。

2、备水

好水配好茶是千古不变的定律，冲泡乌龙茶时也要给它准备质量好的水，最好能选择水质较软的天然山泉水，如果没有也可以购买桶装矿泉水，一定不能使用家中的自来水，因为自来水水质较硬，冲泡出的乌龙茶茶汤口感并不好。

3、置茶和洗茶

再准备好水和茶具，以后要取3到5克茶叶，直接放入茶杯中，然后冲入茶杯容积1/3左右的开水，3到5秒以后，把杯中的茶水直接倒掉，这样既能起到温润茶叶的作用，又能清洗茶叶表面的浮尘。

4、冲泡品饮

洗茶完毕以后，可以让水流从高处冲入到茶杯中，冲到九分，满时盖好茶杯盖儿，一分钟以后打开乌龙茶的茶汤就能泡好，这时可以把泡好的茶汤倒入到品茗杯中，小口品饮，第一次倒出的茶汤不能超过茶杯容积的2/3，而且在倒出茶汤以后要及时续水，二次出汤时间应该略有延长，在二分钟左右为最好。