为什么晨起要伸懒腰？伸懒腰有哪些好处呢？
杉医堂养生导语：晨起伸懒腰能够恢复血液循环、激活身体能量、放松肌肉，同时具有缓解背部疼痛、改善姿势、提高灵活性、改善消化功能和提升心情等好处。
晨起伸懒腰是许多人在起床后的常见动作，它不仅能够帮助我们迅速唤醒身体，还有一系列的好处。下面将详细介绍为什么晨起要伸懒腰以及伸懒腰的好处。
一、为什么晨起要伸懒腰
1. 恢复血液循环：长时间躺着或坐着后，身体的血液循环可能会受到一定程度的限制。晨起伸懒腰能够拉伸肌肉和关节，帮助血液流动更加顺畅，从而提高血液循环。
2. 激活身体能量：长时间静坐或睡眠后，身体的能量可能会比较低下。晨起伸懒腰可以帮助身体迅速恢复活力，激活能量，提高警觉性和专注力。
3. 放松肌肉：睡眠时，我们的肌肉处于休息状态，晨起伸懒腰能够帮助我们放松紧绷的肌肉。通过伸展和扭动身体，可以缓解肌肉疲劳和僵硬感，增加柔韧性。
二、伸懒腰的好处
1. 缓解背部疼痛：长时间的不良姿势或久坐久卧可能导致背部疼痛。晨起伸懒腰可以有效地拉伸背部肌肉和脊椎，缓解背部紧张和压力，减轻背痛。
2. 改善姿势：伸懒腰可以拉伸腰部和胸部的肌肉，改善不良姿势。经常伸懒腰能够使脊柱保持良好的曲度，减少背部的压力和负担。
3. 提高灵活性：伸懒腰是一种全身性的拉伸运动，通过扩展肌肉和关节的活动范围，能够增加身体的灵活性和运动能力。长期坚持伸懒腰可以改善身体的柔韧性，减少肌肉和关节的僵硬感。
4. 改善消化功能：晨起伸懒腰还可以刺激腹部的肌肉和器官，促进消化功能的正常运作。适当的伸展动作可以帮助肠道蠕动，缓解便秘问题。
5. 提升心情：伸懒腰可以刺激神经系统，促进身体内的内啡肽（一种天然的快乐荷尔蒙）的分泌，有助于提升心情和情绪状态。
综上所述，晨起伸懒腰能够恢复血液循环、激活身体能量、放松肌肉。伸懒腰的好处包括缓解背部疼痛、改善姿势、提高灵活性、改善消化功能和提升心情。因此，我们应该养成晨起伸懒腰的好习惯，让身体在一天开始时焕发活力。
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每天早上伸懒腰真的能让我感觉精神焕发，特别是对背部疼痛有很大的缓解作用。
我发现伸懒腰对改善姿势很有帮助，坐姿站姿都更加挺拔了。
伸懒腰后感觉整个身体都灵活了很多，运动时也没那么容易受伤了。