花生炖什么汤好 夏天养生汤做法补气血夏季
梦涵健康养生导语：夏天养生汤的选择很重要，花生炖什么汤是不错的选择。这道汤可以补气血，适合夏季食用。制作方法简单，只需准备好花生和其他食材，然后慢慢炖煮即可。喝上一碗花生炖汤，既可以滋补身体，又可以消暑解渴。
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花生炖什么汤好主料：花生米100g，排骨350g，枸杞30g
辅料：油适量，鸡粉1g，食盐2g，清水适量
步骤；1.食材：花生米和排骨。将花生米浸泡30分钟；将排骨浸泡30分钟，去血水，焯烫一下。
2.将浸泡好的花生米和排骨放入煮锅中，一次性加足适量的清水。
3.盖锅盖，大火煮滚。
4.转小火煮45分钟。
5.揭盖，放入洗净的枸杞。
6.倒入适量的粟米油。
7.放入适量的鸡粉。
8.放入适量的食盐调味，即可关火。
食材：排骨100克，莲藕100克，花生仁10克
调料：葱、姜、盐各适量
1、排骨清洗干净，锅中加入适量清水，下入排骨。
2、大火烧开后煮约两三分钟。
3、焯好水的排骨捞出，清洗干净。
4、莲藕洗净切块，葱姜切块备用。
5、汤锅里注入适量清水烧热，下入焯好水的排骨，加入一个葱段和几片拍碎的姜片，大火烧开后转小火慢炖45分钟到1个小时。（喜欢排骨烂一点的就炖一小时）。
6、加入藕块和花生米，调入少许盐，继续炖约30分钟，出锅前用油漏撇去表面的浮油。
7、出锅。
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