高中生秋季养生汤，你知道哪些？
养生第一站秋季是一个气候转变的季节，天气渐渐转凉，气温下降，人体的免疫力也随之下降。为了保持健康，秋季养生汤是非常重要的。下面我为你详细介绍几款适合高中生的秋季养生汤。
1.银耳红枣汤
材料：银耳、红枣、冰糖适量
烹饪方法：
1）先将银耳泡软，去掉根部，撕成小块。
2）红枣去核。
3）将银耳、红枣和适量的冰糖放入炖盅中，加入足够的水。
4）用大火烧开，转小火慢慢炖煮2小时左右。
食疗功效：
此汤具有养阴润燥、滋补健身的功效。银耳富含胶质，能保持皮肤弹性和滋润，增强机体免疫力；红枣具有补气、益血、养心等功效，能够调节心脏功能，增强体力。
饮食禁忌：
无明显禁忌。
营养价值：
此汤富含多种维生素和微量元素，能够增强机体免疫力、滋润肌肤、促进血液循环。
2.鸡汤
材料：鸡肉、姜、葱、盐、料酒适量
烹饪方法：
1）鸡肉洗净切块，姜切片，葱切段。
2）将鸡肉放入锅中，加入足够的水，加入姜片和葱段。
3）烧开后，加入适量的料酒。
4）转小火慢慢炖煮1个半小时左右。
5）加入适量的盐调味即可。
食疗功效：
此汤具有补肾益气、滋阴润肺的功效。鸡肉富含蛋白质，可以增强机体免疫力，促进生长发育；姜可以暖胃去寒，促进血液循环；葱可以祛风散寒，增强机体抵抗力。
饮食禁忌：
脾胃虚弱、消化不良的人不宜食用。
营养价值：
此汤富含蛋白质、氨基酸等营养成分，能够增强机体免疫力、促进生长发育。
3.山药田螺汤
材料：山药、田螺、姜、葱、盐、料酒适量
烹饪方法：
1）山药去皮切块，田螺用清水洗净备用。
2）将田螺放入锅中，加入足够的水，加入姜片和葱段，烧开后撇去浮沫。
3）加入山药块和适量的料酒，继续煮15分钟左右。
4）加入适量的盐调味即可。
食疗功效：
此汤具有补肾益气、滋阴润肺的功效。山药富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘；田螺富含蛋白质和多种微量元素，可以增强机体免疫力。
饮食禁忌：
脾胃虚弱、消化不良的人不宜食用。
营养价值：
此汤富含蛋白质、膳食纤维、微量元素等营养成分，能够促进肠胃蠕动，增强机体免疫力。
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