如何制作夏季调理脾胃养生粥？
杨博士谈养生导语：夏季是脾胃易受伤害的季节，而夏季调理脾胃养生粥正是为此而生。这款养生粥以糯米、红豆、薏仁、山药、枸杞子、桂圆干、冰糖等为主要食材，具有补脾养胃、清热解暑、益气健脾等功效。制作方法简单易行，可以帮助调理脾胃，提高免疫力。
夏季是脾胃最容易受到伤害的季节，常见的症状有食欲不振、腹胀、腹泻等。为了保护脾胃健康，可以通过饮食调理来达到养生的目的。在夏季，一款适合的养生粥可以帮助我们调理脾胃，提高身体免疫力。下面是制作夏季调理脾胃养生粥的步骤：
1.准备食材：糯米、红豆、薏仁、山药、枸杞子、桂圆干、冰糖等。
2.将糯米、红豆、薏仁淘洗干净后，放入电饭煲内加适量清水，浸泡30分钟，然后煮成粥。
3.将山药去皮、切成小块，放入粥中煮熟。
4.将枸杞子、桂圆干洗净后放入粥中，再加入适量冰糖调味。
5.将粥煮至糯米熟烂，即可关火。
以上就是制作夏季调理脾胃养生粥的步骤。这款养生粥具有补脾养胃、清热解暑、益气健脾的功效，常饮可以帮助调理脾胃，提高免疫力。注意，糯米的消化时间较长，容易引起胀气，建议适量食用，不宜过量。
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