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老苏养生导语：久坐已成为现代人不可避免的一部分，但久坐会对身体造成很大的伤害。本文介绍了避免久坐对身体的伤害的小常识，包括经常站立活动、坐姿正确、多喝水、合理饮食等。保持良好的生活习惯，让身体更加健康。
问题：如何避免久坐对身体的伤害？
久坐已经成为现代人生活中不可避免的一部分，但是久坐长时间会对身体造成很大的伤害，如颈椎病、腰椎病、肥胖症等。以下是一些避免久坐对身体的伤害的小常识：
1. 经常站立活动：在办公室或家中，每隔一段时间站立活动一下，如走动、做运动、拉伸等，可以缓解肌肉和关节的疲劳。
2. 坐姿正确：坐在椅子上时，背部应该挺直，两脚平放地面上，手臂放松自然放在椅子上，头部保持平衡。
3. 经常伸展身体：做一些简单的伸展运动，如脖子左右转动、手臂上下伸展、弯腰等，可以缓解肌肉和关节的紧张。
4. 使用升降桌：使用升降桌可以改变久坐的姿势，调整坐姿，起立工作，缓解身体疲劳。
5. 多喝水：多喝水可以促进身体新陈代谢，排出身体内的废物和毒素，减少脂肪的堆积。
6. 合理饮食：饮食健康、均衡，可以减少身体的负担，避免身体的不适。
7. 运动减肥：运动可以消耗身体内的脂肪，使身体更加健康。坚持运动，减少久坐对身体的伤害。
以上是避免久坐对身体的伤害的小常识，希望能对大家有所帮助。记得要保持良好的生活习惯，让身体更加健康。
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我经常在办公室里起来走动，感觉挺好的。
坐姿挺直真的很重要，我以前坐久了经常腰酸背痛。
多喝水确实有好处，不过老年人要注意不要喝太多，晚上容易起夜。
我喜欢做早操，早上起来能给我带来好心情。
我喜欢吃蔬菜水果，觉得自己的身体比同龄人要健康些。
升降桌真的很方便，可以随时调整坐姿，让身体不那么疲劳。
我经常在家里做瑜伽，感觉身体更加柔韧了。
我喜欢吃粗粮，觉得吃了之后比较有饱腹感，也不容易发胖。
老年人要多休息，不要过度劳累。
我喜欢和朋友一起出去散步，既能锻炼身体，又能增进友谊。