武当九式养生功的十二法是什么？
杨博士谈养生导语：武当九式养生功的十二法是先天导引、后天导引和周身导引三个重点法则。通过这些功法的练习，可以强身健体、提高身体的柔韧性和力量、促进身体的自愈能力和养生效果，对身体健康和长寿非常有益。
武当九式养生功是中国传统的养生保健功法之一，它的十二法是指九式功法中的三个重点法则，分别为“先天导引”、“后天导引”和“周身导引”。
“先天导引”是指先天气功，主要练习的是呼吸和调整身体能量的流动，以达到强身健体的目的。这种功法讲究的是内功修炼，通过呼吸调节身体内部能量的流动，调整和平衡机体的阴阳五行等，从而达到强身健体的效果。
“后天导引”是指后天气功，主要是锻炼肌肉和骨骼，提高身体的柔韧性和力量，以增强身体的抵抗力和免疫力。这种功法注重的是外功修炼，通过一系列的动作和姿势，锻炼身体各部位的肌肉，提高身体的灵活性和耐力。
“周身导引”则是指全身循环导引，通过调节身体内部的气血和经络，促进身体的自愈能力和养生效果。这种功法要注重全身的协调和循环，通过一系列的动作和呼吸，调整和平衡身体内部的能量流动，从而达到养生保健的效果。
武当九式养生功的十二法是一种非常有效的养生保健功法，通过练习这些功法，能够达到强身健体，增强身体的抵抗力和免疫力，提高身体的养生效果，对促进身体健康和长寿非常有益。
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