卫生营养养生的食店有哪些值得推荐的菜品？
苗院长养生课堂以下是根据您提供的问题，为您详细解答的内容：
1.红枣薏米粥
烹饪方法：将红枣和薏米洗净，放入锅中加入适量的水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
食疗功效：红枣含有丰富的维生素C和矿物质，能够补血养颜，增强免疫力；薏米具有清热利湿的功效，能够帮助排毒养颜，改善肌肤问题。
饮食禁忌：薏米性寒，脾胃虚寒者不宜食用。
营养价值：红枣薏米粥富含膳食纤维、铁、锌、钙等多种营养素，能够增强身体免疫力，改善肠道健康。
2.蒜泥白肉
烹饪方法：将猪肉放入锅中加入适量的水，大火煮沸后撇去浮沫，转小火煮30分钟，捞出晾凉后切片，加入蒜泥、酱油、香醋、花椒粉、食用油等调料拌匀即可。
食疗功效：白肉富含蛋白质，能够促进肌肉生长和修复；蒜泥具有抗菌、抗病毒的作用，能够帮助提高免疫力。
饮食禁忌：脾胃虚寒、湿热体质者不宜食用。
营养价值：蒜泥白肉富含蛋白质、铁、锌等多种营养素，能够滋补身体，增强免疫力。
3.竹笋炒肉片
烹饪方法：将猪肉切成薄片，用盐、淀粉等调料腌制15分钟；将竹笋切成片状，用开水焯烫；锅中加入适量的油，放入葱姜蒜爆香后放入肉片煸炒，加入竹笋、盐、酱油、料酒等调料翻炒均匀即可。
食疗功效：竹笋富含膳食纤维和维生素C、E，能够帮助降低血脂、防治便秘；猪肉含有丰富的蛋白质和矿物质，能够帮助肌肉生长和修复。
饮食禁忌：脾胃虚寒、脾胃湿滞者不宜食用。
营养价值：竹笋炒肉片富含蛋白质、膳食纤维、维生素C等多种营养素，能够提高免疫力、促进肠道健康。
调理方案：
1. 饮食调理方案：建议每日摄入五谷杂粮、蔬菜水果、瘦肉鱼类等营养均衡的食物，避免过多摄入高糖、高脂肪、高盐的食物。
2. 作息调理指引：建议保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。
3. 运动调理建议：建议每周进行适量的有氧运动，如快走、游泳、瑜伽等，可帮助提高身体代谢水平和免疫力。
4. 药品补品调理推荐：建议搭配适量的维生素C、维生素E等营养补品，可帮助提高免疫力和防止氧化。同时，可根据个人情况选择中药调理方案。
以上为我为您提供的养生顾问建议，希望能够帮助您保持身体健康。
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