五月和立夏养生美食测评团，幸福味蕾之旅！
老苏养生导语：五月和立夏是养生的好时节，选择清淡、爽口、易于消化的养生美食，能够帮助身体更好地适应气候变化，保持身体健康。本文介绍了清热解暑、富含维生素C、清热祛湿的食材及其制作方法。
五月和立夏是养生的好时节，这个时期的饮食应该以清淡、爽口、易于消化为主，以滋润、补益为辅。那么在这个时期，应该选择哪些养生美食呢？
可以选择一些清热解暑的食材，如绿豆、薏米、苦瓜等，制作成绿豆汤、薏米粥、苦瓜炒蛋等清淡美食，能够有效地消暑降温。
可以选择一些富含维生素C的水果和蔬菜，如草莓、芒果、西瓜、柠檬、黄瓜、西红柿等，制作成各种鲜果沙拉、凉拌菜等，不仅美味可口，还能够滋润肌肤，增强免疫力。
还可以选择一些清热祛湿的食材，如荷叶、茯苓、芡实等，制作成荷叶粥、茯苓炖鸡、芡实糖水等美食，能够有效地清热解湿，舒缓身体不适。
在五月和立夏这个时节，选择清淡、爽口、易于消化的养生美食，能够帮助身体更好地适应气候变化，保持身体健康。
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天气热了，多喝绿豆汤和薏米粥有助于清热解暑。
草莓芒果西瓜，夏天的水果真是太好吃了~
荷叶粥好清爽，适合夏天喝。
夏天多吃清淡食物，可以减轻肠胃负担。
多吃富含维生素C的果蔬，有益于皮肤健康。
夏天多喝汤水，有助于补充水分。
少吃辛辣烧烤等刺激性食物，有助于保护肝脏。
夏天多吃瓜果，有助于降火解暑。
适度运动有助于增强身体免疫力。
多和朋友聚会，愉悦的心情也是养生的重要因素。