立秋养生：为什么不能喝冰的饮料？
杨博士谈养生导语：立秋之后气候转凉，人体代谢减缓，喝冰镇饮料会对身体造成伤害，容易引发各种疾病。应选择温热饮品和食物保持身体健康。
冰镇饮料是夏季最受欢迎的饮品之一，但是在立秋这个节气里，我们应该避免喝冰镇饮料。这是因为立秋之后气候开始转凉，人体代谢也会逐渐减缓，此时喝冰镇饮料容易对身体造成伤害。
喝冰镇饮料会使人体温急剧下降，导致血管收缩，血液循环不畅。这不仅会影响消化吸收，还会影响人体的免疫力，容易引发各种疾病，包括感冒、咳嗽、肠胃炎等。
冰镇饮料中的冰会刺激胃肠道，使胃肠蠕动减缓，影响消化吸收，导致胃肠功能紊乱。冰镇饮料中的糖分和热量也很高，容易引起肥胖、糖尿病等疾病。
因此，在立秋这个节气里，我们应该尽量少喝冰镇饮料，选择温热的饮品，如热水、热茶、鲜榨果汁等。同时，在饮食方面，应该多吃一些温热的食物，如姜汤、炖肉、红枣等，有助于保持身体健康。
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要多喝热水，保持身体的水分充足。
可以喝些姜汤，有助于暖身驱寒。
热茶也是不错的选择，可以帮助消化。
可以喝些鲜榨果汁，既美味又健康。
多吃一些红枣，有助于提高免疫力。
肉类食品要适量，不要吃得太多。
可以喝些花茶，有助于舒缓情绪。
要保持心情愉悦，不要过于紧张。
可以多进行一些适合自己的运动，如散步、太极等。
要保持规律的生活作息，养成良好的生活习惯。