白露季节，为何要多吃橄榄？
杉医堂养生导语：白露季节要多吃橄榄，增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。除了食补外，还要注意作息调整，适当运动和中药调理也能提高免疫力。
食补方面
橄榄是一种营养价值极高的食材，它含有大量的脂肪酸、多酚等物质，能够有效地防止氧化和抗炎，具有很好的抗氧化和抗衰老的作用。白露季节正是气温渐凉，身体抵抗力下降的时候，多吃橄榄能够为身体提供必要的营养，增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。
作息方面
白露季节是一个气候变化较大的季节，气温逐渐降低，天气转凉，这个时候要注意作息的调整，合理安排自己的生活和工作，避免过度疲劳，影响身体的健康。可以适当增加睡眠时间，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，提高身体的免疫力。
调理方案
除了食补和作息的调整，还可以通过一些调理方案来提高身体的免疫力。例如可以适当进行运动，增强身体的抵抗力，提高身体的免疫力。可以进行一些简单的瑜伽或者慢跑等运动，让身体得到锻炼，提高身体的适应能力。还可以通过中药调理来提高身体的免疫力，例如可以用黄芪、党参、枸杞等中药进行调理，增强身体的免疫力。
总结
白露季节要多吃橄榄，可以为身体提供必要的营养，增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。除了食补外，还要注意作息的调整，合理安排自己的生活和工作，避免过度疲劳，影响身体的健康。可以适当进行运动，增强身体的抵抗力，提高身体的免疫力。通过这些调理方案，可以让身体得到更好的调理和保护，提高身体的免疫力，预防疾病的发生。
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白露季节要多喝热水，保持身体温暖，预防感冒。
橄榄不仅可以生吃，也可以烤着吃，口感更佳。
做好室内通风，避免空气污染，保持身体健康。
适当增加维生素C的摄入，增强免疫力。
中老年人可以多参加一些社交活动，保持心情愉悦，增强身体的免疫力。