立冬养生，为什么不能喝奶茶？
养生第一站导语：立冬时节不宜饮用奶茶，因为其热量高易导致肥胖，同时咖啡因和茶碱会影响睡眠质量。建议选择低热量高营养的食品，适当饮用姜汤以起到驱寒保暖的作用。
奶茶中的奶油和糖分含量较高，每杯奶茶的热量可以达到300~500卡路里，这远高于人体每日所需热量的25%~30%。如果长期饮用奶茶，容易导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病，不利于身体健康。因此，立冬时节应该避免饮用奶茶，而是选择低热量、高营养的食品，如鱼、瘦肉、豆制品、蔬菜和水果等，以补充身体所需的营养。
作息：奶茶会导致失眠
奶茶中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质会刺激中枢神经系统，增加人体的兴奋度，导致失眠。立冬时节，天气逐渐寒冷，人们的睡眠质量容易受到影响，如果再喝奶茶，会影响人们的睡眠质量，进而影响身体健康。因此，建议在立冬时节避免饮用奶茶，保持正常的作息规律，保证充足的睡眠。
调理方案：立冬时节适合饮用姜汤
立冬时节，天气逐渐寒冷，人们的身体容易感受到寒冷刺骨的寒冷感。此时，适当饮用姜汤可以起到很好的驱寒保暖作用。姜汤中含有较多的姜辣素和姜黄素等物质，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，对于预防感冒、风寒、关节炎等疾病有很好的功效。而且，姜汤的热量比较低，不会导致肥胖等问题，适合立冬时节的饮用。如果想要增加营养，可以在姜汤中加入红枣、桂圆、莲子等食材，以达到养生保健的效果。
总结：
立冬时节不适合饮用奶茶，因为奶茶的热量过高，易导致肥胖；同时奶茶中所含的咖啡因和茶碱等物质会影响人们的睡眠质量。建议在立冬时节选择低热量、高营养的食品，如鱼、瘦肉、豆制品、蔬菜和水果等；同时保持正常的作息规律，保证充足的睡眠。如果想要起到驱寒保暖的作用，可以适当饮用姜汤，以增强身体的抵抗力。
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听说饮用姜汤还可以预防关节炎哦，不错不错。
我觉得还是少喝奶茶，换成热水或者茶叶，对身体好。
我每天都要喝一杯奶茶，看来得注意了。
姜汤加点红枣、桂圆、莲子，真的很好喝。
其实奶茶也可以少放糖和奶油，这样热量就会降低很多。
我现在都喝豆浆代替奶茶了，豆浆的热量更低。
听说喝糙米粥也很养生，可以润肠通便。
饮食习惯很重要，适量进食才是关键。
不能睡好觉真的很痛苦，要注意作息规律。
老年人要多运动哦，可以去做健身操或者散步。