立秋后养胃，这些食物别错过！
杨博士谈养生导语：秋季气候干燥，很容易伤害我们的胃，所以适当地保养胃非常重要。红枣、糯米、香菇、粳米和山药都是适合秋季养胃的食物。注意饮食卫生，避免生冷、油腻的食物，保持心情愉悦，合理作息，才能达到更好的养生效果。
当立秋到来，我们的身体也开始适应秋季的气候。秋季气候干燥，很容易伤害我们的胃，所以适当地保养胃非常重要。下面是一些适合秋季养胃的食物：
1. 红枣
秋季养胃，最好的食物之一就是红枣。红枣有补脾胃、益气血、养心安神的作用，经常食用可以帮助我们增强体质，预防疾病。
2. 糯米
糯米是一种非常适合秋季养胃的食物。糯米有补中益气、健脾养胃的功效，可以有效地缓解胃部不适，对于脾胃虚弱的人来说尤其适宜。
3. 香菇
香菇是一种非常营养的食物，含有多种维生素和矿物质，对于提高我们的免疫力、预防疾病非常有益。香菇还可以增强我们的胃肠功能，预防胃肠疾病。
4. 粳米
粳米是一种非常适合秋季养胃的食物，具有健脾益胃、滋阴润燥的作用。经常食用粳米可以有效地缓解胃部不适，预防胃肠疾病。
5. 山药
山药是一种非常适合秋季养胃的食物，具有滋阴润燥、益气补脾的作用。山药还可以增强我们的身体免疫力，预防疾病。
以上是一些适合秋季养胃的食物，我们可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的食物进行食用。同时，还需要注意饮食卫生，避免生冷、油腻的食物，保持心情愉悦，合理作息，才能达到更好的养生效果。
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我每天都会吃一些红枣，感觉胃口好了很多。
糯米煮成粥，加入适量的红枣和山药，很适合早餐食用，可以让人一天都精神饱满。
我最喜欢吃香菇了，经常吃可以增强抵抗力，预防疾病。
粳米煮成稀饭，再加上一些小菜和肉类，既美味又营养。
山药炖肉非常好吃，不过山药的口感有些粘，不太适合牙齿不好的人食用。
饮食卫生很重要，尤其是老年人，要避免生冷、油腻、过辣的食物，更要注意食品卫生。
秋季天气干燥，多喝水可以改善这种情况，还可以帮助我们排毒养颜。
坚持适量运动可以增强我们的体质，促进新陈代谢，预防疾病。
保持心情愉悦也是很重要的，可以听听音乐、看看书、和朋友聊聊天，让自己放松。
作息要合理，早睡早起可以改善睡眠质量，让我们的身体更加健康。