如何在过节放假期间享受健康的饺子美食？
苗院长养生课堂导语：在过节放假期间，享受美食的同时也要保持健康。选择健康的馅料和烹饪方式，控制摄入量，搭配健康食物，才能享受美食的同时保持健康。
在过节放假期间，饺子是一道不可缺少的美食。但是，为了保持健康，我们需要注意以下几点：
1. 选择健康的饺子馅料。饺子馅料应该尽量少用肥肉和调味品，而是多用蔬菜和瘦肉等健康食材。比如，可以用韭菜、豆腐、虾仁、鸡肉等作为馅料。
2. 注意饺子的烹饪方式。煮饺子的时候，尽量不要用油炸或者煎的方式，而是选择水煮或者蒸的方式，这样可以减少油脂的摄入量。
3. 合理控制饺子的摄入量。虽然饺子是一道美食，但是过量的食用会给身体带来负担。因此，我们需要控制饺子的摄入量，适量食用，不要贪多。
4. 搭配健康的食物。在食用饺子的同时，我们可以搭配一些健康的食物，如蔬菜、水果等，这样可以增加饮食的多样性，丰富营养。
过节放假期间食用饺子是可以的，但是我们需要注意选择健康的馅料和烹饪方式，控制摄入量，搭配健康的食物，这样才能享受美食的同时保持健康。
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饺子的馅料可以多放些蔬菜，这样健康又美味。
用蒸或水煮的方式烹饪饺子，不仅健康，而且更容易消化。
吃饺子要适量，不能贪多了。
在饺子中加入一些虾仁，不仅增加口感，而且富含蛋白质。
饺子不要和其他油腻的食物一起食用，否则容易引起胃肠不适。
在饺子中加入一些豆腐，可以增加饱腹感。
饺子馅料可以加入一些海鲜，如鱼肉、虾仁等，这样更加健康。
吃饺子的时候不要喝冷饮，否则会影响消化。
在煮饺子的时候，可以加入一些蔬菜和鸡肉等，这样可以增加营养。
饺子馅料中可以加入一些杂粮，如糙米、燕麦等，这样更加健康。