白露时节，养生专家告诉你：吃鸡鸭有何好处？

鸡鸭是我们日常饮食中常见的禽类，它们不仅美味可口，而且还具有多种养生保健的功效。在白露时节，适当食用鸡鸭有助于增强体质，提高免疫力，预防疾病。

鸡鸭肉中含有丰富的蛋白质，蛋白质是构成人体细胞的重要成分，能够促进组织细胞的修复和再生，增强身体的抵抗力。同时，鸡鸭肉还富含多种氨基酸和微量元素，如铁、锌、钙等，这些营养成分能够促进血液循环，增强免疫力，对于老年人、孕妇、儿童等人群的营养需求尤为重要。

鸡鸭肉还具有滋阴补肾、补血益气的功效。在中医养生学中，鸡鸭被认为是具有温补作用的食物，能够调节人体的阴阳平衡，促进身体健康。鸡鸭肉还能够降低血脂、防治动脉硬化等疾病，对于保护心脏健康、预防中风等疾病也有一定的作用。

需要注意的是，在食用鸡鸭肉时应该注意食用量和搭配。一般来说，每周适量食用鸡鸭肉可以增强身体免疫力，但是过量食用可能会导致营养过剩和身体不适。鸡鸭肉应该与其他食物搭配，避免单一食物过度摄入造成营养不均衡。

在白露时节适当食用鸡鸭肉能够增强身体健康，预防疾病，但是需要注意食用量和搭配。希望你能在日常生活中多多关注自己的饮食健康，让身体更加健康美好。