如何在端午节时保持养生？
白杨老师说养生导语：本文介绍了在端午节保持养生的几点建议，包括合理饮食、适量运动、注意休息、保持心情愉悦和注意饮食卫生等。针对中老年人，本文特别提出了在百家讲坛中学习养生知识和技巧的建议。
在端午节这个传统节日，我们要注意养生，以下是保持养生的几点建议：
1、合理饮食：在端午节这个节日里，我们要注意控制食量，不要暴饮暴食，尽量避免食用油腻、辛辣、高热量的食物。可以选择一些清淡、易消化的食物，例如糯米、鲜肉、蔬菜等。
2、适量运动：在端午节这个节日里，我们可以选择一些适合自己的运动方式，例如散步、健身、瑜伽等。运动可以促进身体的新陈代谢，提高身体免疫力和抵抗力。
3、注意休息：在端午节这个节日里，我们要注意合理安排自己的作息时间，保证充足的睡眠和休息时间。经常熬夜、不规律的生活习惯会导致身体机能下降，容易引发各种健康问题。
4、保持心情愉悦：在端午节这个节日里，我们要保持心情愉悦，远离压力和焦虑。可以选择一些自己喜欢的活动，例如旅游、看电影、听音乐等，让自己感到轻松和愉快。
5、注意饮食卫生：在端午节这个节日里，我们要注意饮食卫生，避免食用不干净的食物。在烹饪食物时，要注意清洗食材，避免食物污染和细菌滋生。
通过以上几点养生建议，我们可以在端午节这个传统节日里保持健康和愉悦的心情。
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