春天什么时候开始打雷 惊蛰吃啥菜品养肝
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春天什么时候开始打雷应该按照阴历推算比较准确，应该是“惊蛰前”。
“惊蛰”至，雷声起。从惊蛰起，春耕正式开始，广大农民以农谚为依据，从事各种农事活动。
惊蛰的主要生产是春翻、施肥、灭虫、造林。其中的灭虫还带有一定的巫术色彩。 惊蛰的主要习俗有蒙鼓皮、驱虫、打小人、吃梨等。
惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌化生长的现象。春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，“九九”已尽，“九尽桃花开，春耕不能歇”。
物候：桃红李白，莺鸣燕来，布谷催耕。惊蛰万物萌动，细菌滋生，容易引发感冒发热和肝病发生。养生需注意防春温流感，饮食清淡养肝脾，多吃蔬菜清肠胃，早睡早起多锻炼。
古人惊蛰喝什么茶1、白茶
惊蛰时节阳气升发，气温明显升高。因暖生燥，应保持心平气和，忌妄动肝火，需清肝明目、镇定降压之茶。白茶本身有着不俗的药用价值，又因白牡丹叶嫩，富含氨基酸，且茶性清凉，退热降火之功效不可小觑。
2、菊花茶
菊花茶能够清肝明目，因此对预防春困也有作用。每天午餐后，用五六朵杭白菊冲泡，冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。
3、柠檬茶
柠檬茶能顺气化痰，消除疲劳，减轻头痛。切新鲜柠檬2～3片，加1克的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
4、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期工作在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。配制只需十几粒枸杞，加热水冲泡常喝即可。
5、玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。
6、薄荷甘草茶
鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升，冲泡10余分钟后，滤去其渣，加白糖适量，调匀饮服。有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的作用，对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒等疗效不错。
7、金银花茶
金银花茶，其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是，金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍需采取药物治疗。
做个有文化的吃货:二十四节气分别吃什么食物春季篇：养好肝脾
立春：增辛 少酸 养肝脾
推荐食材
牛肉 养肝补脾
香菜 辛温健脾
菠菜 舒缓肝郁
鸡肝 补血养肝
雨水：防上 火护肝脾
推荐食材
南瓜 健脾养胃 补血
小米 健脾养肾 助眠
豆苗 清热 消水肿
玫瑰花 疏肝解郁
惊蛰：宜清淡 增免疫
防传染
推荐食材
豌豆 健脾 通便 防癌
黑米 滋阴补肾 增寿
海蜇 清热 祛肝火
荸荠 清肺化痰 防流感
春分：解春困 健脾胃
防干燥
推荐食材
红枣 补脾益气 安神
淮山 健脾 补肺 降血糖
银耳 滋阴润燥 瘦身
党参 健脾 益肺
清明：养肝脾 防流感
吃野菜
推荐食材
菊花 疏肝 清热解毒
荠菜 祛寒 止血 防流行病
燕麦 通便 防癌 瘦身
茼蒿 养脾胃 降血压
谷雨：护肝脾 防湿邪
祛春火
推荐食材
香椿 解毒 祛湿 开胃
土茯苓 祛湿 健骨 益脾胃
豆芽 清热 祛春火
海带 消痰 平喘 排毒
夏季篇：清热养心
立夏：增酸 减苦 重养心
推荐食材
食醋 开胃 降血压
木瓜 平肝 舒筋活络 祛湿气
鸭肉 滋阴清热 利水消肿
山楂 消食 健胃 活血化瘀
小满：吃苦尝鲜
健脾化湿
推荐食材
黄瓜 清热解毒 生津止渴
薏米 健脾利水祛湿
樱桃 解毒 祛风湿 补铁
黄花菜 祛湿利水 除湿通淋
芒种：雨水多 宜清淡
祛暑湿
推荐食材
扁豆 健脾 化湿 防困倦
西瓜皮 降心火 利小便
茄子 清热解毒 散血消肿
冬瓜 解渴消暑 降火祛燥
夏至：清心解暑 健脾养胃
推进爱你食材
绿豆 清热解毒 消暑
苦瓜 降火 排毒 去脂
猪血 补血养心 清毒利肠
乌梅 解渴 抗衰老 防便秘
小暑：祛湿热 养心
防腹泻
推荐食材
丝瓜 清热 通便 美容
黄鳝 滋补肝肾 降血糖
西红柿 防晒 清热 降血压
葡萄（干） 补血养心 补肝肾
大暑 吃苦 防中暑
冬病夏治
推进食材
生姜 排毒 开胃 治冬天胃寒
莴笋 降火去心烦 消炎 开胃
猕猴桃 解热止渴 美白
降血压
鸡肉 补充蛋白质 提高免疫力
秋季篇：滋阴养肺
立秋：祛暑清热 多酸少辛
养肺
推荐食材
柠檬 清热解暑 生津止渴
芝麻 滋阴润肤 益肝补肾
安神
润肺
防胃病
防抑郁
健脾胃
量巧进补
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