过节养生提醒：如何避免大吃大喝对身体的危害？
苗院长养生课堂导语：过节时，过度饮食会对身体造成危害，因此我们需要注意食补、作息、调理方面的养生措施，避免暴饮暴食。在节日中，我们应该选择健康的食物，并保持作息规律和适当运动，以保持身体健康。
过节时，人们喜欢大吃大喝，但是这种习惯会对身体造成危害。为了避免这些危害，我们需要进行一些养生措施，从食补、作息、调理方面进行考虑。
食补方面
我们需要注意节制饮食，不要暴饮暴食。尽量控制摄入的热量，选择健康的食物，如蔬菜、水果、肉类等。我们也可以吃一些具有清热解毒、健脾开胃、助消化等功效的食品，如薏米、山药、柚子、橙子等。这些食品可以帮助我们加强身体免疫力，保护胃肠道，减少对身体的危害。
作息方面
我们需要注意作息规律。过节时，很多人会熬夜玩乐，这会对身体造成极大的负担。因此，我们需要保持良好的作息习惯，尽量保证每天7-8小时的睡眠时间，避免长时间熬夜，让身体有充足的休息和恢复时间。
调理方面
我们需要进行身体调理。过节时，我们往往会过度饮酒，这会对身体造成很大的危害。因此，我们需要注意饮酒的量和品种，尽量选择低度数、清淡的酒类，同时搭配一些保肝的食物，如豆腐、木耳、菠菜等，帮助身体更好地排毒和恢复。我们也可以进行一些适当的运动和按摩，帮助身体更好地放松和恢复。
总结
过节时，我们需要注意食补、作息、调理方面的养生措施，避免大吃大喝对身体造成的危害。只有这样，我们才能保持健康的身体，更好地享受节日的快乐和幸福。
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