立秋养生，应该吃什么药物？

立秋是一个气候转变的节点，人体也需要做出相应的调整，以适应新的季节。在立秋养生中，饮食是一个非常重要的方面。以下是一些可以在立秋食用的药物。

1. 枸杞子

枸杞子是一种常见的中药材，有补肝肾、明目、润肺等功效，适合立秋食用。枸杞子可以制作成枸杞子粥，制作方法如下：

材料：

枸杞子20克，糯米100克，水适量。

做法：

1、将枸杞子洗净泡发。

2、糯米淘洗干净，加水浸泡30分钟。

3、将泡发好的枸杞子和糯米一起放入电饭煲内，加适量清水。

4、按下煮饭键，等待煮熟即可。

2. 莲子

莲子有滋补心脾、健脾益肾、安神等功效，适合在立秋季节食用。莲子可以制作成莲子糖水，制作方法如下：

材料：

莲子50克，红糖适量，水适量。

做法：

1、将莲子洗净泡发。

2、将泡发好的莲子放入炖盅中，加适量清水。

3、将炖盅放入炖锅中，加适量水，用中火炖2小时。

4、加入红糖，继续炖20分钟即可。

3. 百合

百合具有清心润肺、益气养阴等功效，适合立秋养生。百合可以制作成百合糖水，制作方法如下：

材料：

百合50克，冰糖适量，水适量。

做法：

1、将百合洗净泡发。

2、将泡发好的百合放入炖盅中，加适量清水。

3、将炖盅放入炖锅中，加适量水，用中火炖2小时。

4、加入冰糖，继续炖20分钟即可。

除了药物，饮食调理也是立秋养生的重要方面。以下是一些可以在立秋食用的食物。

1. 葡萄

葡萄是立秋的时令水果，具有清热解毒、润肺止咳等功效。葡萄可以直接食用或制作成葡萄酒。

2. 柚子

柚子是立秋季节的时令水果，富含维生素C，具有清热解毒、润肺止咳等功效。柚子可以直接食用或制作成柚子茶。

3. 粳米

粳米是立秋季节的时令食品，具有健脾益胃、补气养血等功效。粳米可以制作成粳米粥或糯米饭。

除了饮食调理，作息调理和运动调理也是立秋养生的重要方面。以下是一些可以在立秋做的作息调理和运动调理。

1. 早睡早起

在立秋季节，夜晚渐长，应该早睡早起，保证充足的睡眠。

2. 散步

在立秋季节，天气宜人，可以适当的进行户外散步，增加身体的运动量。

3. 瑜伽

瑜伽是一种非常适合立秋养生的运动，可以缓解身体的压力，提高身体的免疫力。

药品补品调理推荐需要根据个人的身体情况制定，建议咨询专业医生或药师。