如何调理老人肝功能不好的饮食？
杉医堂养生导语：老年人肝功能不好时，需要控制蛋白质和脂肪的摄入量，多吃富含维生素的食物，少吃刺激性食品，饮食定时定量，以减轻肝脏的负担，保持健康。
老年人因为年龄增长，身体机能逐渐下降，肝功能也会受到很大影响，肝功能不好，就会导致身体出现很多问题，为了让老人能够保持健康，我们需要对老人的饮食进行调理。
1. 控制蛋白质的摄入量
老年人肝功能不好时，肝脏的代谢能力会降低，因此蛋白质的摄入量应该控制在适当的范围内，以减轻肝脏的负担。建议老年人每天摄入的蛋白质量应该在每公斤体重0.8克-1克之间，蛋白质的摄入可以通过鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、豆腐等食物来摄入。
2. 控制脂肪的摄入量
老年人肝功能不好时，肝脏对脂肪的代谢能力也会降低，因此脂肪的摄入量应该控制在适当的范围内，以减轻肝脏的负担。建议老年人每天摄入的脂肪量应该控制在每公斤体重0.5克-1克之间，脂肪的摄入可以通过橄榄油、花生油、麻油、香油等植物油来摄入。
3. 多吃富含维生素的食物
老年人肝功能不好时，肝脏的代谢能力会降低，因此需要适当补充维生素，帮助肝脏代谢废物和毒素。建议老年人多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食品等。
4. 少吃刺激性食品
老年人肝功能不好时，肝脏对刺激性食品的代谢能力也会降低，因此需要少吃刺激性食品，减轻肝脏的负担。刺激性食品包括辣椒、生姜、葱、蒜等，这些食物会刺激肝脏，增加肝脏的负担。
5. 饮食定时定量
老年人肝功能不好时，饮食定时定量非常重要，可以帮助肝脏适当休息，减轻肝脏的负担。建议老年人每天按时吃早餐、午餐、晚餐，每餐食量不宜过多，以六七成饱为宜。
老年人肝功能不好时，饮食调理非常重要，需要控制蛋白质的摄入量、控制脂肪的摄入量、多吃富含维生素的食物、少吃刺激性食品、饮食定时定量，以帮助肝脏减轻负担，保持健康。
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老年人饮食定时定量，我一直坚持，身体真的感觉不错。
控制蛋白质和脂肪的摄入量也很重要，我家爷爷就是这么做的。
不吃刺激性食品确实对肝脏好，我老公肝不好，我都不敢给他放辣椒了。
多吃新鲜蔬菜、水果对身体好，老年人每天都要吃。
老年人肝功能不好，建议去医院做个检查，以便更好地进行饮食调理。
老年人吃饭不要太匆忙，要慢慢咀嚼，有助于消化。
老年人饮食调理还要注意荤素搭配，营养均衡。
老年人肝功能不好时，吃太多油腻的东西会更加损伤肝脏，所以少吃炸鸡、炸薯条等食品。
老年人肝功能不好时，饮食中要多喝水，有助于促进代谢。
老年人肝功能不好时，适当进行锻炼可以改善肝脏状况，但要避免过度运动。