养生会所都有哪些服务项目 女性养生五大要点

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1. 养生会所都有哪些服务项目
2. 宋美龄是如何养生的
3. 女性私处保健方法有哪些
4. 女性洗澡的六种方法

男士养生会所包括服务项目有：男士养生、男士SPA、惊鸿之舞、茶道、瑜伽等等许多种项目 其实男士和女士的养生会所都是一样的，都是为了自己的美容哦。养生馆是为人们提供经络养生、脉道中医养生、健康保养、香熏SPA、美容美体、经道养生、按摩养生，驭经之术，中医预防养生，减压放松等服务项目的休闲养生场所。足疗类项目、理疗类项目、中医经络类项目、艾灸类项目、美容类项目、经络类项目、男士养生项目等等。

男士养生会所包括服务项目有：男士养生、男士SPA、惊鸿之舞、茶道、瑜伽等等许多种项目 其实男士和女士的养生会所都是一样的，都是为了自己的美容哦。养生馆是为人们提供经络养生、脉道中医养生、健康保养、香熏SPA、美容美体、经道养生、按摩养生，驭经之术，中医预防养生，减压放松等服务项目的休闲养生场所。足疗类项目、理疗类项目、中医经络类项目、艾灸类项目、美容类项目、经络类项目、男士养生项目等等。

宋美龄喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。

灌肠排毒

宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。她说：“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢?”

坚持按摩

宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。

闲聊除忧

宋美龄同普通人一样，有七情六欲，有喜怒哀乐。然而，她的身世、学识、情趣和文化背景决定着她有很高的自控能力。她有个好习惯，每当碰到不愉快的事情，就是找熟人聊天，说说心中的话，使郁积之气一扫而光。

戒烟

在台湾时期的宋美龄唯一的嗜好就是吸烟，蒋介石生前多次劝她戒烟，但都未戒成。蒋介石去世以后，她下定决心把吸了60多年的烟戒掉了。

阅读和书画

阅读书刊是宋美龄长年的习惯。在美国时她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。因为研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，感情抒发，使全身血气通畅，体内各部分机能都得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进血液循环和新陈代谢。

作息规律

宋美龄平时的作息很有规律。每日里作画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。常年坚持这样的作息习惯，也是她长寿之道的原因之一。

长寿提示：宋美龄是中国历史上一位风流人物。她曾以流利的英语、超群的智慧、女性特有的细腻令人为之倾倒。宋美龄106岁高龄逝世后，她生前的养生之道也引起人们极大关注。

一、保持私处清洁

保持私处的清洁，相信这一点女性朋友们都很认可这一点，但是真正意义上去做的却并不多。我们所谓的保持私处清洁，一方面需要女性朋友们做好勤换内裤，另一方面也需要女性每天都对私处进行清洗。而在清洗的过程当中，女性最好使用无色、无味的洗浴皂在手上揉出泡沫，然后将这些泡沫放到私处进行揉搓，尽量不要长期使用洗液，以防止破坏阴道内的酸碱平衡。

二、不要久坐

由于工作或者其他原因，有很多女性都长期坐着，其长期坐着对女性的健康并不好。首先，长期坐着会引起心脏、血管以及乳房方面的疾病，其次也会挤压到私处，从而引起多种妇科疾病。而过去长期处于久坐状态的女性一定要从现在开始，一定要多活动、运动，必要的话，可以选择学习一下瑜伽。

三、选择纯棉内裤

女性在生活中应该尽量穿纯棉内裤，以便于让私处透气，与此同时也要注意尽可能的少穿紧身裤、牛仔裤。以防止裤子太紧而给私处带来压力，最终导致私处温度升高，滋生出大量的细菌，而引起阴道炎等妇科疾病。

四、做缩阴运动

阴道是女性最常出现病变的器官之一，因此女性朋友们也一定要注意一下对阴道的保养。具体可以做缩阴运动，采用抵制小便的方法与力度，一天做几次，不但能够使阴道变得紧致，还可以起到促进阴道内壁血液循环的作用。

五、修剪体毛

女性朋友们还应该做的是修剪体毛，需要注意的是，最好使用“剪”的方法，而尽量杜绝使用脱毛膏之类的化学。因为私处周围的皮肤比较脆弱，很容易受到化学制剂的侵蚀，也容易出现过敏反应。虽然剪的效果不如那些化学制品效果好、快捷，但是为了健康着想，女性朋友们要忍忍了。

六、使用避孕套

对于女性来说，避孕套并不仅仅是一个避孕的工具，它还可以阻挡外界的很多细菌与疾病，所以女性朋友们可千万不要为了图一时的痛快而牺牲掉自己的健康。

七、保持腹部温热

女性的体质很特殊，也比较怕寒冷，因为下身寒冷很容易造成宫寒，从而造成痛经、阴道内的细菌增多，最终容易引起多种盆腔炎、附件炎等妇科疾病。鉴于这样的情况，女性朋友们一定要注意保持腹部温热，这样才能把危害自身的因素降到最低，也尽可能的把患上妇科疾病的几率降到最低。

温馨提示：女人的私处是一个极其需要保护的私密地带，日常生活中注意一些保健方法，防患于未然为了能更好的健康养生，我们更需要去关注身体私处的健康。

一，部分洗，一个女性洗澡时，如果不想让自己的头发湿了，可以戴上塑料头套，然后再洗身体部分。

二，花洒洗，这种洗澡方法，快捷灵便。

三，浴缸洗，这种方法可以尽情享受洗浴的愉悦。

四，花瓣洗，女性在洗澡时，可以事先在浴缸里洒上自己喜欢的花瓣。

五，养生洗，女性在洗澡前，可以在浴缸里洒上一些芳香保健的中药材。

六，搓澡洗，女性如果认为有搓澡的必要，可以让自己老公给自己搓澡，或者到公共浴池去搓澡。

方法一

步骤/方式一

水温不要太高，根据个人喜好最好不要超过45度。热水澡可以解乏、温水澡可以安神，冷水澡可以健身。

步骤/方式二

盆浴20分钟，淋雨3-5分钟即可，不要长时间洗。

步骤/方式三

关于洗澡顺序：第一步洗脸。

步骤/方式四

第二步洗身体

步骤/方式五

第三步洗头。

步骤/方式六

关于注意事项：特殊部位一定要仔细认真洗。

方法二

步骤/方式一

先洗脸。

从你出门开始，脸就一直暴露在空气中，因此，脸是收集灰尘最多的地方。所以，洗澡的时候应该先将脸上的灰尘洗掉，以免洗澡的时候，身体的皮肤吸入灰尘，堵塞毛孔，影响对水分的吸收。

步骤/方式二

再洗头。

洗脸后接着洗头比较方便，洗好头后在头发上抹上护发素将头发挽好。在洗澡前洗头可以争取到更多时间保养头发。

步骤/方式三

最后洗身体

洗身体的时候适宜的温度使毛鳞片张开，

让护发素更好的发挥作用。