气降体质的人可选择当归鸡汤、党参瘦肉汤、枸杞羊肉汤、黑豆红枣汤等适合气降的食材煮汤进行调理，改善手脚冰凉、疲劳等问题，提高身体免疫力。
补气降养生是通过合理饮食、适量运动、睡眠充足、心理调节和中医调理等方法，达到提高身体免疫力、延缓衰老的目的。关键词：补气、降养、养生、中医、睡眠。
小堂养生
养生之音