在立夏时节，很多人会选择吃水果，但是一些水果会引起胀气，如梨子、苹果、芒果和榴莲。建议选择易消化、不容易引起胀气的水果，如西瓜、草莓、葡萄等。同时，食用易引起胀气的水果时，适量食用，并搭配易消化的食物，以减轻胀气的发生。
立冬期间，很多人会选择吃一些高糖、高脂的食物，如蛋糕、巧克力等来保暖，然而这些食物可能会对肠胃造成负担，导致消化不良和腹泻等症状。
寒露时节气温下降，肠胃消化功能较弱，食用山楂容易刺激肠胃，引起腹泻。建议选择易消化的食物，保持规律作息，注意室内空气湿度等措施，防止腹泻的发生。
立冬时期，建议避免饮用高糖分和高脂肪的饮品，选择低糖、低脂肪、高营养价值的饮品，同时保持良好的睡眠习惯，养成早起的好习惯，适当进行有氧运动，进行按摩、艾灸、拔罐等，帮助身体保持健康。
建议小暑时节食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、豆腐等，避免生冷食物和易腐烂的食物，多喝水保持身体水分。同时要保持规律的作息时间，适当进行轻度运动。当出现拉肚子的症状时，可通过饮食调理和中药疗法缓解症状，若症状严重要及时就医。
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