六节气是中国古老的时间划分方式。利用六节气进行养生，可以帮助我们更好地把握时间，调整身体状况，达到健康养生的目的。不同节气需要不同的饮食、运动和调理，以促进身体的新陈代谢、排毒和增强免疫力。
打坐可以缓解疲劳吗？对于常上夜班的人来说，只需打坐10多分钟就能感到明显的舒适感。这是因为打坐可以帮助身心放松，促进血液循环，调整体内能量流动，从而缓解疲劳。导引养生十二法第六节介绍了打坐的原理及其对疲劳的缓解作用。
秋季六个节气中，应注意合理饮食、保持充足睡眠和适度运动，多食用具有温补作用的食物，提高身体免疫力，预防疾病。
杨博士谈养生
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