饮食中适量加入纤维丰富的蔬菜水果、富含益生菌的发酵食品、富含纤维的全谷类食物和富含抗氧化物的食物，可以清除肠油、减肥瘦身。这些食物促进肠道蠕动，改善肠道健康，预防便秘和肥胖问题。
宋美龄注重清肠养生，喜欢喝葡萄汁和生菜汁，吃燕窝和鱼胶等有助于排毒的食品，避免食用过多的肉类和油腻食品，注重饮食卫生，有助于保持身体健康，延缓衰老。
大肠水疗养生汤可以促进肠道健康，而肠道健康对身体健康有着至关重要的作用。可以选择一些有益于肠道健康的食材进行食补，保持良好的作息习惯，同时进行肠道清洁的疗法来促进肠道健康。
五红汤是一种具有清热解毒、益气补血、滋养肌肤、润肠通便的功效的汤品。适当食用红色食品有助于清除体内自由基，延缓衰老。健康的作息习惯和适度运动也有助于保持身体健康。中医养生调理也是一种不错的选择。
杨博士谈养生
养生第一站
苗院长养生课堂