立秋后，梨子不管是生吃还是熟吃，都有一定的食补功效。但是，根据个人体质和需求的不同，可以选择不同的食用方式。在作息和调理方面，也可以根据自身情况选择适合自己的方法，以达到更好的养生效果。
地瓜是一种富含营养的食物，无论是生吃还是熟吃，都有其独特的营养价值。生吃地瓜能保留更多的维生素C，提供抗氧化保护；熟吃地瓜更易消化，能更好地利用营养物质。
大葱具有促进血液循环、解毒消肿、提高免疫力和润肺止咳的功效，但胃肠不适、孕妇忌食、过敏体质者慎食。适量食用大葱有助于增强身体免疫力，促进健康。
朱朱养生
杉医堂养生