古代房间养生秘方包括食补、作息、调理方案等多个方面。食补方面注重补肾养血、滋阴补虚、清肝明目;作息方面强调早睡早起、午睡养生、适量运动;调理方案方面建议草药熏蒸、石灸疗法、足底按摩等。这些方法通过自然的方式来调节身体的生理和心理状态,以达到养生保健的目的。