清风计划养生方法包括食补、作息、调理方案等方面的综合调理，推荐的食物有水果、蔬菜、豆类、鱼肉等，建议保持规律的作息，尤其是睡眠，还建议通过按摩、针灸、艾灸等方法调理身体。这些方法能够提高身体免疫力和抵抗力，改善心理状态，让你的生活更加美好。
清风药材是一种中药，具有清热解毒、消肿止痛、改善免疫力、抗氧化等功效，可以煎汤、泡茶、炖汤等多种方式食用，但孕妇和脾胃虚寒的人不宜多食，肝肾功能不良的人不宜食用。
杉医堂养生
杨博士谈养生