雨季养生非常重要，我们需要从食补、作息、调理方案等方面入手，全面地保护身体健康，避免湿气困扰。选择具有祛湿效果的食物，避免过于油腻、辛辣的食物，增加蔬菜、水果的摄入量。保证充足的睡眠时间，适当运动，进行中药调理、按摩、拔罐等传统疗法，也能帮助我们排除身体的湿气。
本文介绍了一种补肾养血祛湿的养生粥的制作方法，选用黑米、红枣、山药、龙眼肉、桂圆干和枸杞子等食材，具有滋阴补肾、益气养血、祛湿化痰的功效，适合中老年人食用。
双蚁祛湿通络胶囊是一种中药制剂，主要适用于治疗肌肉骨骼、关节疼痛、湿热和风湿等疾病。其具有活血化瘀、祛风除湿、通络止痛的功效。使用时需遵守食用方法和禁忌症，以免出现不良反应。
立夏后，天气炎热潮湿，适当喝些饮品可以帮助我们祛湿，让身体更健康。绿豆汤、薏米水、芡实粥和菊花茶是4种适合夏季祛湿的饮品，制作简单口感好，同时还有增强免疫力、调节肠胃功能等作用。
清明后是适合种植蔬菜的好时机，而冬瓜祛湿汤是一道清明时节的美食。在清明后，可以选择种植一些适合生长的蔬菜，如菠菜、茄子、黄瓜等。而冬瓜祛湿汤则是一道具有清热解暑、祛湿利水功效的汤品，非常适合在清明时节食用。
体内湿气重是一种常见的健康问题，对身体健康造成一定的影响。本文将介绍一些有效的方法来祛湿，帮助养生祛痰祛湿气。通过调整饮食结构、适度运动、保持室内通风等方式，可以有效改善体内湿气，提高身体的健康水平。
艾草祛湿养生足贴是一种中医养生方法，通过贴在脚底部的方式，可以祛湿、舒筋活络、改善睡眠、提高免疫力等功效。只需要按照正确的方法使用，就可以享受到艾草的功效。
三伏天是一个非常炎热的时期，人们容易受潮湿气候的影响，容易导致身体不适。此时可以选择煲一些祛湿的茶饮来养生。其中，姜枣茶是一个不错的选择，它既能祛湿又能驱寒，对于三伏天的身体调理非常有效。
祛湿是养生中非常重要的一环，本文介绍了饮食、运动、中药和居家调理等多方面的小偏方秘方，帮助读者正确祛湿养生。通过长期的调理，可以有效地改善身体湿气过重的情况，达到健康养生的目的。
本文介绍了如何通过增加运动量、饮食调理、保持室内干燥和喝祛湿养生茶等方法，帮助儿童远离湿气，增强身体免疫力。同时，提供了一些祛湿作用的食材和中草药，可以用来泡制祛湿养生茶，让孩子饮用。
大暑养生重在祛湿，饮食应清淡、运动应适度、睡眠应充足、环境应通风、中医调理可促进湿气排出。建议多食用清热解暑的食物，如苦瓜、绿豆、黄瓜等，同时忌辛辣、油腻、刺激性食物。适量的运动能促进新陈代谢，排出体内湿气。保证充足的睡眠时间，注意睡眠环境的干燥，避免过度受潮。需要注意室内通风，减少室内水分，避免湿气滋生。中药调理脾胃，促进体内湿气的排出。
立春过后，多喝乌鸡汤和鲫鱼汤，营养美味，同时能祛湿养生。乌鸡汤滋阴补肾，清热解毒，适合湿气重的人；鲫鱼汤祛湿利水，滋阴养肝，改善湿气重的情况。
无肉栗子壳配什么煲汤好？祛湿美白养生汤是一种可以帮助身体排除湿气、提升肌肤亮度的汤品。常用的药材包括白芍、白术、茯苓等。这些药材具有祛湿功效，能够改善湿气困扰的问题，同时还能美白肌肤，让人焕发健康光彩。
白杨老师说养生
朱朱养生
苗院长养生课堂
老苏养生
杨博士谈养生
养生第一站
小堂养生