中国百岁运动员古今百岁老人的养生，揭示了长寿的秘诀。通过适度的运动，均衡的饮食，充足的睡眠和积极的心态，这些老人保持了健康和活力。他们的经验启示我们，养生是一个综合的过程，需要关注身体、心理和生活方式的平衡。
介绍了中医、西方和东方的养生方法，包括中药、饮食、气功、运动、心理、太极、瑜伽、禅修等，强调养生需要科学、合理地进行。
养生粥是一种非常健康的食物，根据古今养生源养生粥的原理，选择易于消化的食材，正确烹饪，注意饮食习惯，养生粥可以为身体提供所需的营养素和能量。
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