月经不调是女性生理周期的紊乱，常导致经期延长、间隔不规律等问题。调理月经不调需要综合考虑生活习惯、饮食调整、草药治疗等方面。对于调痛经，可以通过改善生活方式、热敷、按摩等方法缓解疼痛。本文将介绍如何有效调理月经不调和缓解痛经的方法。
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